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再请教：梦多2006-10-15
问题内容:睡不塌实，总觉的是半睡半醒。

回答:

　　您好，感谢您对中国护理网的支持与信任，睡眠不好确实很影响工作和生活，适当的锻炼身体是非常好的方法之一。如果辅助热水浴效果更佳。睡前把当天的事梳理一下，简单做一些笔记之类，有助于睡后放松心情。睡前听一些舒缓的音乐也会有助于睡眠。
　　希望您能早日拥有高质量的睡眠！
　　　　　　　　　　　　　　　                               您的服务专员chris
　　回复时间：2006-11-11