10月21日9：00，著名医学专家洪昭光以《健康的核心是和谐》为题作大会报告，虽然洪教授没有亲临大会现场，参会人员仍认真观看大屏幕中所播放的洪教授的演讲。

　　　　　　　　健康的核心是和谐

　　　　　　　洪昭光    著名医学专家
    
　　一元复始，万象更新。神州大地，一派生机。新一轮播种与收获的季节就要开始了。

　　今年，我们将更多地关注中老年的健康和养生——营养养生和心灵养生。
　　20世纪是以病为本、以医疗为中心的世纪，21世纪则是以人为本、以健康为中心的世纪。古代睿哲指出：“小医治病，大医治人”、“上医治未病之病，中医治将病之病，下医治已病之病”。

　　21世纪是以健康为中心的世纪，那么，健康是什么呢?
    
　　健康就是节约，健康就是和谐，健康就是财富，健康就是发展。健康的核心是和谐，健康的关键在家庭。

　　健康的损失超过一切浪费。2001年，我国卫生总资源总消耗为6140亿元，占GDP6．4％，因病、伤残、过早死亡损失7800亿元，占GDP8．2％，合计接近14000亿元；而长江三峡工程15年总投资，才2000亿元。
 
　　健康又是最大的和谐。一人得病，一家不宁。英年早逝，更是犹如“泰坦尼克”，冰海沉船。家庭破碎，配偶撕心裂肺，子女痛苦永随，父母欲哭无泪。人生三大悲苦，永远无法弥补。
 
　　什么是和谐呢?古希腊思想家柏拉图在其名著《理想国》中指出：“公正即和谐”；孔子认为“和为贵”“仁者寿”；老子认为“适者有寿，仁者无故”；《黄帝内经》则指出到顶应自然，敬畏自然，阴阳平衡，天人合一，才能“正气存内，邪不可干”。而世界卫生组织的四大基石(合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡)的实质，也是合理、均衡、适度、全面，也就是和谐。实际上，美的最高境界就是和谐，健康就是美，健康就是和谐。和谐的家庭如“杏花村”“平安里”，身心自然和谐；不和谐家庭如“多恼河”、“火药库”，当然多灾多病。

　　和谐生活的具体方法，简单说来是“三四八”健康法，即三个“平”“四君子“‘八字歌”。三个“平”：平常饭菜，一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐；平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度；平均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。“四君子”：君子量大，小人气大；君子不争，小人不让；君子和气，小人斗气；君子助人，小人伤人。“八字歌“：日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，强体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八”。
 
　　21世纪的健康新理念，是“健康快乐100岁，天天都有好心情”。60以前没有病，健健康康离退休；80以前不衰老，轻轻松松100岁。自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。
 
　　让我们行动起来，共创和谐的身心和社会，迎接更美好的明天。