“身心合一”，认为“神形兼备”，“神与形俱”，讲究“形神共养”。 这里的“形”是指人的形体，包括皮肉筋骨脉络脏腑以及充盈期间的气血；“神”是指人的生命力的能力表现，包括现代心理学的认知、思维和情志等。《黄帝内经》中指出：“形为神所依，神者形所根，”。认为，人的形体决定人的精神，人的精神又依赖于人的形体。事实上，由于人在中年、老年时，体质状况不同，而决定人在白天和夜晚的睡眠程度是不同的。这说明人的身体状况决定人的精神状况。而人的精神活动特别是情志活动，从来都与人的呼吸、消化、循环、内分泌等系统密切相关。资料表明：“丧偶者，由于情绪紧张，使血脂、血糖及血中儿茶酚胺水平升高，从而诱发冠心病的发生”（导引养生法解说）。所以传统健身术历来重视养练结合，动静结合，来达到“身心合一”，“形神共养”的目的。上述三点也是传统体育养生独特的功能。

　　4.4 传统体育养生有利于“戒烟限酒”和“平衡膳食”
　　
　　进行传统体育养生锻炼的人，因为是从健康长寿出发，所以对自己的养生行为特别注意。而对自己的身体健康状况重视后，你不仅可树立养生理念、获得养生知识，还会自觉的去进行养生实践。包括：调养精神、调节饮食、起居有常、劳逸适度、食药并举、房事有节、戒烟少酒、趋利避害和道德涵养等。往往会有练功者这么说：“我是练功的还能作这种事”和“我是养生之人还能抽烟酗酒？”，也就是说更注重严格要求自己，这无疑可以帮助我们养成良好的养生习惯，从而有利于健康长寿。但这里有个度的问题，要把握好，不能因为练功的人就高人一等；进行体育养生练习的目的还是要使我们过正常人的生活，自然的溶入社会，使自己更好的享受生活，而不是使自己不食人间烟火，否则社会心理就有问题。

　    古人讲“练功求道”，综合上述研究发现，对于传统体育养生的练习者来说，在当今社会，我们要追求的就是养生之道，就是科学的生活方式，就是健康长寿。应该指出，实践科学的生活方式，有很多途径可循，所谓“条条道路通罗马”正是这个道理。传统体育养生所做的只是给我们实践科学的生活方式提供了一条更为自然、科学的方法。本文只是在传统体育养生促进人们实践科学生活方式方面作了点尝试，研究尚需深入，希望能起到“抛砖引玉”的作用。
　　
　　建议开展通过学练传统体育养生，培养人们建立科学生活方式的研究。
　
　　胡晓飞　北京体育大学武术学院