血压老是居高不下？根据最新研究，台湾《康健》杂志提出了8个自然降压招数。试试看，也许可让你少吃一粒降压药。

　　1.早点回家。美国调查发现，待在办公室，每周工作超过41小时，得高血压的风险会增加15％。因此，尽可能在上班时间完成工作，早点回家。

　　2.多走路。一天中分次运动降压效果好。建议坐公交车的上班族，提前一站下车；开车一族把车停远点；中午逼自己外出吃饭，然后到附近快步走两圈；晚上倒垃圾趁机在社区里晃晃。

　　3.多吃粗食和蔬果。

　　4.少吃盐。日常有很多高盐食物陷阱，如薯片、方便面、酱菜等。想要既少盐又美味，建议多吃新鲜食物，用酸味来添增食物的味道，都能减少用盐。
　　5.减重。腰围变细，血压也跟着降下来，是很多减肥成功者的共同经验。

　　6.限酒。一天不超过120毫升红酒或1瓶啤酒。

　　7.拥抱另一半。夫妻或情人间的亲密接触有助于舒缓血压。因此，起床前，握握他（她）的手，给个拥抱，再去梳洗。

　　8.养宠物。宠物也是一剂控制血压的良方。尤其是养狗，降血压的功效更好。研究者发现，养狗的人血压及血脂较低，对健康的益处持续较久。

　　另外，医生提醒，不管做了什么样的生活改变，切记要经常量血压。